人是靠吃饭生存的。有人说得好，人一生从年龄段划分，可以说只吃三碗饭——青少年吃的是学习饭，中壮年吃的是工作饭，老年则吃的是退休饭。按理说，人生这三碗饭，只有“退休饭”是最容易吃的，不需要劳力劳心拼搏奋斗了，可有的人却不会吃，品不出味，甚至有的还不愿意吃。央视重阳节曾采访一位80岁的老人，问她现在最在乎什么？老人称，年纪大了，不想活了，恨不得快死！原因是孩子们都很忙，有话没地方说去！国学大师南怀谨也说过，人到了晚年，本来可以享这个清福了，但有许多老朋友到了享清福的时候，他硬是想死了。所以，对老年人来说，如何把人生这碗“退休饭”吃好，品出味道，吃出情调，是需要学习、也是需要智慧的。

    一要怀着感恩的心情“吃饭”。有的老年人总认为自己当年流过血、淌过汗、奋斗过、奉献过，现在享受关怀和照顾是应当的，稍有不周就牢骚满腹，这种“理所当然”的心态是尝不出“退休饭”的美味的。老年人应明白，退出了工作岗位，就成为别人劳动成果的分享者和照顾对象了，且自食其力的能力越来越差了，需要别人服务和帮助的地方越来越多了。因此对来自各方面的关怀、关心、照顾和服务，千万不能有“理所当然”的想法，而应怀着感谢、感激、感恩的心态，多说好话、及时送上一句“谢谢”。这样不仅别人愿意为你服务，儿孙们也乐于为你尽孝，而且自己能消融一些不满与牢骚，还会感到晚景的美好，晚辈的可爱，“晚餐”的美味。

    二要看着自己的碗“吃饭”。有个材料说，有的寺院和尚吃饭时，是背对背围一圈的，这样每个人只能看着自己的碗，而看不到别人的碗，吃饭安心。这个禅意是很深的。因为人生的许多烦恼都是攀比不当而引起的。如有的老年人的不满与牢骚，并不是因他们的生存境况有多差，而是和别人比较引发的。俗话说，人比人活不成，驴比螺子驼不成。因每个人的境况千差万别，不好比，也不能比，如果硬要比那只能是自我添堵，自找气生。所以，奉劝退休老友，如果你当年拼搏了，努力了，争取了，该有的都有了，不该有的也别再作非分之想了，根据自己现在这个退休“碗”的大小和“碗”里的不同饭菜，打理好自己的养老生活，看着自己的碗吃饭，你的“退休饭”才会吃得舒心、爽快、有味！

        三要以自己的喜好调味。俗话说，百人百性。就是说每个人都有不同的性格和兴趣爱好。如果把退休作为一碗饭来看待，那么就应根据自己“甜酸苦辣咸”的不同口味来调味——喜静的搞书画写作，爱动的可跑跳练拳，贪玩的去游山玩水，想闹的练说拉谈唱……这样每个人都随性而为，寄性而乐，既能放飞爱好，展现才艺，发挥潜能，表现自我；又可使自己处于一种放松和自由的状态，得到精神上的满足和愉悦；还能使退休生活丰富多彩，有滋有味，益心益智。实践证明，老年人一旦沉迷自己为之神往的情趣爱好之中，就进入了一个生趣盎然的老年世界，你说退休这碗饭还能不香甜可口吗？

    四要放开胃口去品尝。《沉思录》说得好：“一个人只能死一次，也只能活一回。”退休后一般人仍然有二三十年的光景，这是人生最难得、最宝贵，也是真正属于自己可以任由支配的金色时光。林语堂就这样说：“人生的盛宴已经摆在我们的面前，现在唯一的问题是我们的胃口怎么样。”绝大多数老年人更懂得晚景的珍贵,晚霞的绚丽，所以对“退休饭”格外珍惜，尽情享受——做自己想做的事情、尽自己爱尽的义务，老有所为，发挥余热，奉献己愿，描绘晚景。许多名人伟人正是在60岁以后才达到了事业的顶点、创造了人生的辉煌的。老年朋友，“退休饭”虽是人生的晚餐，但营养丰富，品种繁多，美味无比！让我们加倍珍惜，细嚼慢咽、放开胃口去品尝吧！

                                                                                                               摘自《中国老年报》