老人退休在家，时常觉得空虚。没事找乐子，才能保持身心年轻，让人更长寿。下面为您介绍6招，教您做个“老来乐”。

    1、离3米远就微笑。老人常面带笑容，有助于和家人朋友和谐相处。可以试试“3米远微笑原则”，即看到3米远处走来邻居或老同事，就主动真诚地微笑。这会使对方开心，而对方回以会心的微笑，也会使自己心情愉悦。

    2、接触阳光半小时。阳光是一种天然的“兴奋剂”，能促进大脑中的“快乐激素”——血清素的分泌。老人晒太阳最佳时间是上午10前和下午4点后，每次晒20--30分钟。

    3、多找几个“好老伴”。这里指志趣相投的老朋友。老人的空闲时间较多，可以多出去走走，多结交些投缘朋友，一起唠唠家常、下下棋、遛遛鸟。

    4、懂得放弃心更宽。一个不会宽容的人，心理常处于紧张的状态，会导致神经兴奋，血管收缩，血压升高、胃肠痉挛、消化液分泌受到抑制，心理、生理进入恶性循环。

    5、看待生死要平和。生老病死是难以抗拒的，美国耶鲁大学研究称，心态平和、能乐观对待生老病死的老人，寿命会延长六七年。

    6、心事全部“倒”出来。老人很容易把心事憋在心里，越憋气越不顺。因此，有了心事，就要找人倾诉，一股脑说出来，然后忘掉。

                                                     摘自《西海都市报》