退休了，老年人却常常胡思乱想，如何才能摆正心态，建议试试“一二三四五”：

    一个中心：即以健康为中心。

    二个基本点：即办事要灵活点、生活要潇洒点。不要为一点小事而斤斤计较，不要太固执。

    三个忘掉：即忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉恩怨。有些人一上了年纪，就会自觉或不自觉地陷入年龄误区而不能自拔，老想着身上的病痛。同时还要忘掉恩怨，不要经常惦记着生活中星星点点的不愉快。

    四个拥有; 即拥有一个老伴, 可以说话解闷; 拥有一个老窩, 心里踏实; 拥有一个老家底, 可以” 财大气粗”; 拥有一个老友, 可以解除寂寞和孤独。

    五个要素: 即要笑, 老人要笑口常开; 要俏, 老人也要打扮; 要跳, 老人要多运动; 要唠, 老人要把心中的苦闷说出来; 要掉, 要扔掉自己的身份, 不要摆架子。