在－次养生座谈会上，请来了四位90多岁的长寿老人谈一谈他们的养生经验。这四位老人，不仅长寿而且健康，一个个神采奕弈，生活均能自理。

第一任位老人说，我这－生对饮食从不挑剔。我信奉一句话：“五谷杂粮壮身体，白菜豆腐保平安”。晚饭给自己规定了“六不过”：不过甜，不过咸，不过黏，不过荤，不过晚，不过饱。所以－辈子下来很少生病。

第二位老人说，我是“知足者常乐，能忍者自安”。我早年生治坎坷，晚年退休金也不多。我的同学当局长的一大堆，但我十分想得开，遇事不急不慌，很少同人争吵，没退休的时候遇到加工资评先进的事，从不去爭抡。有人说我缺心少肺，我也不往心里去。现在，当年红极一时、显赫半生的同学已作古，剩下我这把老骨头还十分硬朗。

第三位老人说，我相信“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”。年轻时我就喜欢武术，通臂拳，八卦掌都能耍几下，老了又迷上了太极拳、八段锦。现在每天早5点多就起床，等锻炼完，好多年轻人还没起床呢。

第四位老人上场了，他说，我信奉“常打足三里，胜吃老母鸡”。我一直从事科研工作，管不住自己的嘴，也迈不开自己的腿，年轻时争强好斗，不如第二位老哥涵养好。但我就听我爷爷的一句话，“常打足三里，－日不间断”，现在“头脑不简单，四肢很发达”。

                            摘自《健康时报》